La sophrologie,
c’est quoi au juste?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
(Chambre syndicale de la Sophrologie)
Travaillons ensemble
Qui est concerné
par la Sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode accessible à tous, pour tous : enfants, adolescents, adultes, en solo, en couple, en groupe.
Les entreprises, les écoles, les universités, les associations ou clubs sportifs, les artisans, les artistes peuvent également faire appel à une sophrologue certifiée RNCP.
Vous êtes unique, votre histoire est unique, vos besoins sont forcément à la mesure de votre singularité ou de celle de votre groupe. Contactez-moi, discutons, et voyons ensemble comme je peux vous accompagner dans votre bien-être, votre sérénité et/ou votre performance.
C’est vous qui en parlez le mieux…
Les champs d’application
de la sophrologie
La sophrologie vous accompagne à chaque instant dans votre quotidien
GESTION DU STRESS
Faire face à une charge mentale, un épuisement professionnel (burn-out) ou du stress au quotidien. Se reconnecter à tous vos ressentis et prendre conscience de vos tensions. Exercez-vous au lâcher-prise, à relâcher la pression, à vous détendre pour retrouver votre calme intérieur.
Gestion des émotions
Frustration, colère, culpabilité, angoisses… Libérez dans votre corps les émotions qui vous empêchent d’être vous-même. Et retrouvez un état émotionnel apaisé en apprenant à prendre du recul, en vous libérant des pensées négatives pour vivre sereinement votre quotidien.
Troubles du sommeil
Difficultés d’endormissements, réveils nocturnes, insomnies… Apaisez votre mental, évacuez le stress avant de dormir, détendez-vous, pour retrouver un sommeil de qualité et réparateur.
Bénéficiez d’une énergie retrouvée pour affronter vos journées en pleine forme !
Préparation mentale
Développez vos capacités de concentration, d’attention, de mémoire pour optimiser votre potentiel et vous projeter dans la réussite (examens scolaires / médicaux, permis de conduire, prise de parole en public, performances sportives, préparation à la naissance…).
confiance en soi
Vous avez des difficultés à trouver votre place, à passer à l’action sereinement, à vaincre votre timidité… Balayons ensemble les doutes et les croyances limitantes et retrouvez toute votre assurance pour incarner pleinement votre vie en prenant conscience de votre potentiel illimité !
estime de soi
Ambitions atténuées, difficulté à vous autoriser les rêves de votre être profond, relations aux autres ternies par vos complexes… redonnons force et vigueur à cette image de vous-même, en vous acceptant dans votre corps et tout votre être, en apprenant à vous aimer en prenant conscience de votre valeur.
Gestion de la douleur
En complémentarité d’un suivi médical, apprenez à mieux vivre avec vos douleurs chroniques (migraines, maladie de Crohn, sclérose en plaques, fibromyalgie…) ou à affronter les traitements lourds de la maladie (cancers) en renforçant votre métabolisme et votre combativité.
Phobies, addictions
Phobie sociale, peur du vide, de l’avion ou des araignées… Débarrassez-vous de vos phobies.
Troubles alimentaires, tabac… Libérez-vous enfin de vos angoisses et apprenez à maîtriser vos pulsions (en complément d’une abstinence et d’un suivi psychologique).
Reprenez le contrôle de vous même grâce à la sophrologie !
Retrouvez votre souffle intérieur
C’est vous-même que vous devez retrouver, en paix, en douceur, pour ensuite donner le meilleur de vous-même dans votre vie de tous les jours, votre rapport aux autres ou dans votre travail.