La Sophrologie

La sophrologie,
c’est quoi au juste?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

(Chambre syndicale de la Sophrologie)

Travaillons ensemble

Qui est concerné
par la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode accessible à tous, pour tous : enfants, adolescents, adultes, en solo, en couple, en groupe. 

Les entreprises, les écoles, les universités, les associations ou clubs sportifs, les artisans, les artistes peuvent également faire appel à une sophrologue certifiée RNCP.

Vous êtes unique, votre histoire est unique, vos besoins sont forcément à la mesure de votre singularité ou de celle de votre groupe. Contactez-moi, discutons, et voyons ensemble comme je peux vous accompagner dans votre bien-être, votre sérénité et/ou votre performance. 

 

C’est vous qui en parlez le mieux…

Aline est une sophrologue très compétente, elle sait mettre à l’aise par sa douceur et son sourire. Ses exercices de respiration et de lâcher prise sont top. Je recommande à 100 pour cent.

Sylvie Calba

Aline est une excellente thérapeute que je recommande sans réserve. Consultée pour des problèmes de sommeil l’année dernière, elle m’a beaucoup aidé à retrouver calme et sérénité au moment du coucher. Ses qualités d’écoute et d’empathie rendent les consultations très riches et permettent un véritable travail sur soi sans jugement.

Benny

Aline est une praticienne sérieuse et très professionnelle. L’intérêt et le bien-être du patient sont au coeur de sa démarche thérapeutique qu’elle adapte en fonction de chacun. Elle a su me redonner force, courage et confiance en moi après une rupture difficile et je l’en remercie. La douceur de sa personne et la sérénité de son atelier nous plongent directement dans un état de calme, loin du stress quotidien. Je recommande!

Math

Après quelques séances de sophrologie , mon sommeil s’est amélioré, alors que je suis insomniaque depuis trente ans au moins. Ces cours m’ont appris à gérer mon stress au travail et à développer en moi patience et apaisement. Je mets en pratique les conseils de ma sophrologue tous les jours, ce qui m’a permis de passer une gastroscopie sans angoisse. Merci Aline du fond du cœur

Louisa Guettaf

Les champs d’application
de la sophrologie

La sophrologie vous accompagne à chaque instant dans votre quotidien

GESTION DU STRESS

Faire face à une charge mentale, un épuisement professionnel (burn-out) ou du stress au quotidien. Se reconnecter à tous vos ressentis et prendre conscience de vos tensions. Exercez-vous au lâcher-prise, à relâcher la pression, à vous détendre pour retrouver votre calme intérieur.

Gestion des émotions

Frustration, colère, culpabilité, angoisses… Libérez dans votre corps les émotions qui vous empêchent d’être vous-même. Et retrouvez un état émotionnel apaisé en apprenant à prendre du recul, en vous libérant des pensées négatives pour vivre sereinement votre quotidien.

Troubles du sommeil

Difficultés d’endormissements, réveils nocturnes, insomnies… Apaisez votre mental, évacuez le stress avant de dormir, détendez-vous, pour retrouver un sommeil de qualité et réparateur.
Bénéficiez d’une énergie retrouvée pour affronter vos journées en pleine forme !

Préparation mentale

Développez vos capacités de concentration, d’attention, de mémoire pour optimiser votre potentiel et vous projeter dans la réussite (examens scolaires / médicaux, permis de conduire, prise de parole en public, performances sportives, préparation à la naissance…).

confiance en soi

Vous avez des difficultés à trouver votre place, à passer à l’action sereinement, à vaincre votre timidité… Balayons ensemble les doutes et les croyances limitantes et retrouvez toute votre assurance pour incarner pleinement votre vie en prenant conscience de votre potentiel illimité !

estime de soi

Ambitions atténuées, difficulté à vous autoriser les rêves de votre être profond, relations aux autres ternies par vos complexes… redonnons force et vigueur à cette image de vous-même, en vous acceptant dans votre corps et tout votre être, en apprenant à vous aimer en prenant conscience de votre valeur.

Gestion de la douleur

En complémentarité d’un suivi médical, apprenez à mieux vivre avec vos douleurs chroniques (migraines, maladie de Crohn, sclérose en plaques, fibromyalgie…) ou à affronter les traitements lourds de la maladie (cancers) en renforçant votre métabolisme et votre combativité.

Phobies, addictions

Phobie sociale, peur du vide, de l’avion ou des araignées… Débarrassez-vous de vos phobies.
Troubles alimentaires, tabac… Libérez-vous enfin de vos angoisses et apprenez à maîtriser vos pulsions (en complément d’une abstinence et d’un suivi psychologique).
Reprenez le contrôle de vous même grâce à la sophrologie !

Retrouvez votre souffle intérieur

C’est vous-même que vous devez retrouver, en paix, en douceur, pour ensuite donner le meilleur de vous-même dans votre vie de tous les jours, votre rapport aux autres ou dans votre travail.